Как преодолеть стеснительность?

Нереально найти на планете  человека, который бы на протяжении своей жизни не испытывал чувства стыда. Стыд – это чувство, которое возникает, когда человек понимает, что он переступил через социальные нормы или свои собственные стандарты. Этот внутренний сигнал тревоги свидетельствует о том, что человек понимает, когда он опускается ниже «правильного» и общепринятого.   

Джессика Ван Влие (Jessica Van Vliet), исследовательница из университета Альберты (США), утверждает, что «погрузившиеся с головой» в это болевое ощущения, люди все-таки имеют надежду выйти из такого состояния.  

«Стыд может заставить нас кардинально изменить жизнь, добиться поставленных целей. Необходимо отметить, что данное чувство в жизни человека является сильной движущей силой, что, несомненно, очень ценно», — говорит Ван Влие. – Стыд становится проблематичным, если он сковывает человека и заставляет отстраниться от других людей, что в свою очередь может привести к различным психическим заболеваниям или полной потери личности».

Исследование  наглядно демонстрирует, что люди, постоянно испытывающие стыд субъективно оценивают и чрезмерно персонализируют ситуацию. Чаще всего они принимают такое положения вещей, что в свою очередь приводит к неспособности и нежеланию изменить свою жизнь или себя.

Люди во время испытания чувства стыда обычно сами себя убеждают, что «Это моя вина, это я виноват, я ничего не могу сделать, чтоб изменить ситуацию, я плохой» — делится своими наблюдениями исследовательница. – Они себя настолько отождествляют со стыдом, что просто не видят ничего другого кроме этого разрушающего чувства, что и приводит к полному бессилию».

Ван Влие считает, что для того, чтоб бороться с подобными ощущениями необходимо «отступить» от проблемы и оценить ее глазами другого человека. Победа над неуверенностью и страхами начнется, когда пострадавшей поймет, что именно повлияло на его поведение (насмешки ровесников или дискриминация) и научится разделять понятия «сделать что-то неправильно» и «быть плохим».

Источник: погляд

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *